چه زمانی باید در پی درمان باشیم؟

وقتی سلامت روان شما دچار نوسان است، تصمیم گیری و اقدام خیلی سخت تر می شود. بنابراین برای جست جوی کسی که بتواند به شما کمک کند هم به مشکل بر می خورید؛ قاعده و قانون خاصی هم وجود ندارد که به شما بگوید چه زمانی باید به متخصص مراجعه کنید.

سؤالی که اغلب می پرسند این است که:

چه زمانی برای بهبود سلامت  روان باید از متخصص کمک گرفت؟

پاسخ کوتاه این است که هرگاه برای سلامت روانتان احساس نگرانی کردید.

 بسیاری از افراد در جهان موانع بزرگی برای دسترسی به امکانات تخصصی سلامت روان دارند از خط قرمزهای فرهنگی و خدمات پرهزینه گرفته تا امکان دسترسی و وجود منابع لازم همه ی مشکلات واقعاً اساسی هستند که دسترسی بسیاری از مردم به خدمات لازم و مفید را محدود کرده اند. غلبه بر هر یک از این موانع معضل بزرگی است که جامعه با آن رو به روست. اگر بخت با شما یار است و به خدمات دسترسی دارید و به هر عنوان نگران سلامت روان خود هستید در مقام فردی از جامعه به نوبه ی خود می توانید گامی سرنوشت ساز برای بهبود خویشتن بردارید؛ مراجعه به متخصص و گفت و گوی اولیه با وی به شما این امکان را می دهد که اطلاعات مفیدی به دست آورید و بر اساس آن اقدام کنید.

جمله ای که اغلب هنگام مشاوره میشنوم این است که:

برخی مراجعان احساس می کنند هنوز به درمان نیازی ندارند و خیلی ها شرایطی بدتر از آنها دارند.

پس به جای شروع درمان تا نقطه ی فروپاشی پیش میروند و تپه ی کوچکی را که می توانستند به راحتی پشت سر بگذارند تبدیل به کوهی مرتفع می کنند. چه به لحاظ جسمانی و چه به لحاظ روانی حفظ سلامت میسر نیست؛ مگر اینکه پیش از حاد شدن شرایط از متخصص کمک بگیریم واقعیت این است که همیشه کسی هست که اوضاعش بدتر از شما باشد.

اگر امکان بهره گرفتن از کمکهای تخصصی را دارید، حتماً اقدام کنید؛ زیرا نه تنها لطف بزرگی به سلامت روانتان خواهید کرد بلکه زندگی تان ورای تصورتان تغییر خواهد یافت. باور کنید من چنین اتفاقی را دیده ام ،دیده ام که مردم خود را از اعماق نا امیدی بیرون میکشند از لبه ی پرتگاه کنار می روند و برای تحول زندگی شان اقدام میکنند این امر محال نیست و برای شما هم امکان پذیر است. البته قرار نیست یک روزه یا طی یک هفته این اتفاق بیفتد اما روزها و هفته ها حفظ تعهد در قبال سلامتی و زندگی دلخواهتان شما را به نتیجه ی مدنظرتان خواهد رساند.

هنگامی که راهی برای دسترسی به کمک تخصصی وجود ندارد، ما بیش از هر زمان دیگری به هم نیاز داریم تا فضای مجازی بسیاری از منابع آموزشی را در دسترس عموم قرار داده و باعث شده مردم سراسر جهان بتوانند درباره ی سلامت روان با هم صحبت کنند. افرادی که زمانی خود را میان این کشمکش تنها می دیدند، حالا میدانند که مشکل سلامت روان هم مانند مشکلات جسمانی بخشی طبیعی از انسان بودن است برخی درباره ی داستان بهبودی و شفا و رشدشان می گویند و بذر امید در دل دیگران میکارند و این پیام را به همه می رسانند که سلامت روان چیزی خارج از حیطه ی اختیار ما نیست، ما تحت سلطه ی شرایط احساسی که ما را از پا در می آورند نیستیم با آموختن و تغییرات می توانیم مسئولیت سلامتی مان را عهده بگیریم. با تمرین تمامی آنچه در دسترس دارید و تلاش برای آزمون و خطا، اشتباه کردن و تلاش دوباره ی پس از آن را بیشتر بیاموزید و به حرکت در این مسیر ادامه دهید.

در دنیایی آرمانی، همه ی درمانهای مؤثر به موقع در اختیار نیازمندان آن قرار می گیرد؛

اما ما در چنین دنیایی ایدنالی زندگی نمیکنیم. بنابراین اگر خدمات تخصصی در دسترس نیست از هر فرصتی برای یادگیری استفاده کنید و آموخته هایتان را به افرادی مطمئن منتقل کنید ارتباط با دیگران و آموزش به آنها برای تغییرات بزرگ در سلامت روانمان به ما کمک خواهند کرد.